前回睡眠が大事とお話ししたので、まずは睡眠についてお話ししましょう
皆さんは１日何時間眠れていますか❓
現在、日本は平均６時間程度の睡眠しか取れておらず、これは世界の中でも最下位となっています
仕事、育児、家事等睡眠時間を取れない要因は人それぞれあると思いますが、睡眠がなぜ大切かを簡単にお話しさせて頂きたいと思います😊
今の時代様々な栄養ドリンク、目を覚ます為のエナジー系ドリンク等をよく見かけます、自分の同僚もよく飲んでいるのを見かけます🍹
ドリンクの成分についてはとりあえず置いといて☠️身体が疲れているからエナジードリンクで身体を覚醒させ頑張る❗️
この様な毎日を続けていたら、間違いなく身体に負担が掛かることはわかってますよね💦
ドリンクを飲まないにしても、身体の疲労が溜まっていたら、日中の活動に支障をきたしてしまいますよね😓
睡眠は日中活動して疲労した脳と体を休ませリセットさせています、又その間に体に溜まった不純物の浄化、筋細胞の修復、ホルモンバランスの調整、記憶の整理定着等々多くの事を行なっています⛑
逆にこれら全ての作業が終わらない状態で翌日の1日を開始する、それを毎日続けていく、それはまさに毎日借金を少しづつ増やし、いずれ「自己破産」を迎える事となります🚑
そうならない為にも、まずは自分の生活を見直して良質な睡眠をとり、借金のない健康な身体作りを目指しましょう❗️
