皆さんはレム睡眠、ノンレム睡眠って聞いた事あります❓恐らく言葉は聞いた事あると思いますが、詳しくは知らないと思いますので説明すると
レム（REM）とはRapid Eye Movementの略になるのですが、なんだこれって感じになるので訳すと「急速眼球運動」簡単に言うと脳は起きているが、体は眠っている状態です💤
ノンレム（Non REM）はその反対で、脳も体も完全にOFF❗️て感じです。
そしてこの睡眠周期は交互にやってくると言われています
この睡眠で最も重要と言われているのが上の図で最も深くノンレム睡眠に入る、眠り始めの部分と言われています💤 （黄金の９０分と書かれている書籍もあります。）
この眠り始めを確りと取れれば、次に来る眠りの波がスムーズに流れていく事となります。
何事も出だしが大切って事ですね❗️
このノンレム睡眠の時間に体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、脳も休まり、自律神経の働きを整える等体を成長もしくは、１日酷使した体をリセットしてくれています😪
「寝る子は育つ」の言葉は大正解だと思います❗️
うちの子もよくリビングで寝落ちしていますが、そのままの状態で寝かせてあげています😀
今この子は大きく成長している所だと心を鬼にして放置ですね（笑）